清淡饮食与素食并不等同。清淡饮食的核心是避免油腻、高糖、高盐及刺激性食物，注重食物的清爽、易消化、低热量、高纤维等。清淡饮食中并不排斥适量的动物蛋白，如鸡肉、鱼类或海鲜，也包括各种蔬菜、beat365注册水果、beat365注册全谷类和豆类等。 真正的清淡饮食应该是一种综合性的饮食理念，注重均衡摄入各类营养素的同时，避免过多摄入对身体有害的成分。具体来说，beat365注册应以植物性食物为主，适量摄入动物蛋白，控制油脂摄入，选择健康的脂肪来源，限制糖分和高盐食物的摄入。
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2025-01-09 15:35:27
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