嘿,你知道不?有这么个事儿,好多女人都发愁自己老得快,可实际上啊,只要自律一些;坚持健身锻炼,增强体质,保持规律的生活习惯,平时要做好防晒,避免肌肤暗沉,还要保持规律的休息,最好在晚上22点前就上睡觉。老话说“由内养外”最靠谱,在饮食上注意选择,吃对了东西,也能老得慢,还能吃出年轻好气色呢!就有这么五种美食,那可是延缓衰老的法宝。

　　办公室里有个脸色蜡黄的姑娘,总是没精神,就像一朵快枯萎的花。后来啊,有着“养生达人”之称的陆姐姐跟她说阿胶糕很是营养,养气血比较好。抱着试试看的心态开始吃起桃小闺阿胶糕来。

　　这桃小闺阿胶糕是用阿胶、红枣、枸杞、核桃仁、黑芝麻这些天然食材做的。就连辅料都特别有讲究:温补的黄酒、营养的木糖醇,在经过老手艺人用铜锅小火慢熬而成,定型后密封装入小包装袋密封,不仅方便携带,也很容易掌握食用量。

　　姑娘每天吃个一两块,把它当零食,还搭配着温牛奶或者温水吃,嘿,没过多长时间,这脸色就慢慢红润起来了,皮肤也有弹性了,就跟重新活过来的花似的。不得不说,很多时候就是这样:食补更健康!

　　有个大妈,皮肤暗黄得像旧报纸,她听别人说红枣是“天然维生素丸”,就每天拿三五个干枣泡水喝,有时候也放到粥里煮。这红枣里啊,铁元素,维生素C等都是对身体有着非常多的益处,大妈坚持吃了一阵子,嘿,皮肤那叫一个有光泽,很多小姑娘都管她叫姐姐,心里美滋滋。她还喜欢把红枣和银耳、桂圆一起炖汤,那滋阴润肤的效果,杠杠的。

　　有个年轻妹子,总觉得自己皮肤松松垮垮的,像个小老太太。后来她知道藜麦是“全蛋白食物”,就开始用它代替部分主食。她把藜麦和糙米、燕麦混在一起煮饭,有时候也拌到沙拉里,再加上牛油果和坚果,味道好极了。beat365入口这藜麦可真是好东西,吃上一点就很有饱腹感,妹子吃了一段时间,皮肤变得紧致有弹性,很是滋润,看上去年轻了好几岁!

　　有个小姐姐,头发干枯毛糙,皮肤也干巴巴的。beat365入口她听说吃黑芝麻对保护发际线有好处,还对肠道好。就开始每天拿一勺黑芝麻粉冲豆浆喝,趁着周末放假的时候还把炒熟的黑芝麻做成芝麻丸,用锡纸包裹起来当作零食吃。时间一天天过去,没多久,小姐姐很是开心,皮肤水润润的,就像换了个人似的,很是显年轻有活力!

　　山药也是好东西,姑姑经常把山药蒸着吃或者煮到粥里。或者制作成山药泥,山药炖排骨等,脾胃好了,肠道也很通畅,明明已经50多岁了,很多人都管她叫姐姐,整个人很显年轻,走在街上很有回头率呢,令人羡慕。

　　在健身锻炼、做好防晒的同时,记得在饮食上也要多调理哦,5种美食经常吃,面如桃花气色好,老得慢!